20岁的女人过于年轻，40岁的女人非常成熟，因此30岁可说是女性的黄金时期，不管是外表及内在都显现1种成熟而完善的时刻，像是朵完善绽放的花朵，有着浓郁的香气1般，这个时期的肌肤由于本身已逐步适应荷尔蒙的周期性变化，所以肌肤状态却常常比起20岁更加稳定，痘痘粉刺、脱屑、浮肿的产生机率也逐步减少。时间长了，色斑问题也会出现在脸上。
不过要提示此岁的女性，由于荷尔蒙渐渐降落，加上平时同等时统筹家人和事业，使得身心常常出现过度疲惫的状态，这两重的压力也会影响肌肤的正常运作，胶原蛋白的流失，让肌肤易显松弛无弹性，也最常出现疲惫现象，加上过于繁忙，常常没有充裕的时间做最完善的保养程序。
胡萝卜汁：
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10⑶0毫升，逐日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍脸部。另外，逐日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。由于胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适当饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。另外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不但可以白嫩皮肤，避免皮肤血管老化，消除脸部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
西红柿汁：
逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。由于西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的构成，从而使皮肤白嫩，黑斑减退。
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