脸上长了痘痘粉刺，就特别影响女性们的心情，光滑白净的脸上莫名多出这么多的痘痘，换做是谁估计都觉得难受，想要告别这些痘痘，就要从身体内部调养开始，下面这些食品就可以简单的教你告别痘痘烦恼。
3文鱼
3文鱼含有丰富的Omega 3脂肪酸，这不但有益于排除体内痤疮，还可以提升你的情绪，以保持体内荷尔蒙稳定。情绪失控和荷尔蒙失调是致使痘痘和粉刺迸出的根本缘由。3文鱼里的健康脂肪和丰富的蛋白质可以帮助你的皮肤建立胶原蛋白，保持肌肤更柔嫩光泽。3文鱼还含有丰富的B族维生素，锌和维生素E，帮助修复和更新皮肤细胞生长，多吃3文鱼会使你青春焕发。
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