美白肌肤的10大果蔬

2017-07-02 00:59:15 来源:

美容1定要到美容院才可以吗？现在最流行的美容方式就是食疗，因而超市里满目琳琅的果蔬不再只是单纯的桌上食品，也能够是我们的美容好帮手。例如:胡萝卜被称为“皮肤食品”不但可以补充维生素，还有益于体内排毒。那末可以美白肌肤的果蔬有哪些。美白肌肤的10大果蔬，现在就介绍给你。

蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。芽菜：芽菜可以避免雀斑、黑斑，使皮肤变白。丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，避免皮肤产生皱纹。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，减缓皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以增进人体生长发育，镁可使人精神饱满，面色红润，肌肤白净。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物资，可与汞结合，令人体里的有害成份得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使肌肤白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽肌肤的作用。

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利5脏、使人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这类功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，禁止脂肪氧化，避免脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可以使肌肤白净细腻。

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