享受阳光 别让防晒把肌肤宠坏了

当你行走在暖洋洋的阳光下，享受着日光浴的恩惠，脑中是不是总有个声音在不断提示着你：“哎呀，忘记带遮阳伞，这下又要变黑了!”

久长以来，由于亚洲人喜欢白，所以几近每一个女性都或多或少为美白下过工夫。为了不被晒黑，我们可以出门戴帽，阳光下打伞，防晒霜也是涂得“多多益善”。

但是你还记得从前的那种感觉吗?当灿烂的阳光洒落在身上时，我们心中涌起的那种温馨幸福的感觉，这正是阳光带给我们的。它不是1种心理错觉，而是由于当阳光中的UVB射线接触到皮肤时，人体内会自行产生维生素D，而充足的维生素D能下降人们得抑郁症的可能性。

光老化VS维生素D缺少谁更可怕?

阳光中的UV射线1向是美容的大敌，UVB射线会灼伤我们的皮肤，而UVA射线则容易让人产生皱纹。防晒霜会像1扇玻璃窗，有效地遮挡这些UV射线。但是近来美国也有医生通过临床的诊断发现，过度地使用防晒霜可能会致使人体内缺少维生素D，从而下降人体对乳腺癌等25种疾病的免疫力。

虽然阳光照耀在我们身上就会产生维生素D，但调查研究却显示最少有50%的都市人在某种程度上缺少这类必须的维生素。耶鲁大学的1项实验则表明93%得了不孕症的女性体内都缺少维生素D。老实说，如果多晒太阳就可以下降得病的可能，那何乐而不为呢?

上班日，防晒要适可而止!

通过日晒补充维生素D和美白防晒其实不矛盾。我们需要接触阳光，从而让体内产生足够的维生素D，但是这1进程所需的时间其实不长，并且不足以让你的皮肤被晒红或晒伤。

如果只是午休时外出散漫步，晒晒太阳，那暂时脱离防晒霜的保护也是可以的。固然如果停留在户外的时间很长，那还是应当采取适当的防晒措施，涂抹最少SPF25、PA+的防晒霜以免皮肤遭到伤害，在紫外线照耀强烈的时候更应增加防晒系数。

不过对朝9晚5的白领女性来讲，1天中最合适日光浴的时间其实都是在办公室里度过的。即便利用午休时间外出，城市中的烟尘和挺拔入云的摩天大楼也遮去了大半的阳光。所以，在天气好的时候无妨多出去走走，不要由于怕晒而刻意躲避太阳。

在公道使用防晒霜晒完太阳以后，再用美白产品来阻断黑色素的沉积要比远远躲着太阳健康很多。而且你会发现这会让你的心情变得愉悦，而很多医生和专家都认为愉悦正是让肌肤健康美丽的要素。

休假日，外出防晒绝对该做足

固然，上述专家们建议的日光浴，大多是指你的平常生活中短时间接触日光时，但这可不适用于你长时间的户外活动或去远足。

当你和朋友们1起外出远足时，该斟酌的问题依然是“如何才能不被太阳晒黑、晒伤”，并且检讨自己的防晒作业做足了吗。如果条件允许，建议你尽量地待在树荫里或遮阳伞下。由于其实不是说你躲在伞下就晒不到太阳了。要知道当你在海边时，海水最高会反射100%的UV射线，而沙滩会反射25%到50%，所以即便你在海边时用沙滩伞遮阳，你的皮肤依然会遭到额外的UV射线伤害。因此当你不能不走出阳伞或树荫时，应成心识地避免长时间延续性地被阳光直射，这才能保护你的肌肤。

最后，虽然是陈词滥调，但还是要强调，进行长时间的户外活动时，不但要记得涂抹高倍防晒霜，更要每隔2~3个小时就补涂1次，否则肌肤很容易由于紫外线的伤害而加速老化。

本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！