哈佛医学院：早晨吃朱古力可能有意想不到的益处？

牛奶糖果（可可含量比有约10-35%）因其很低糖类、很低糖分和很低水份而引致运动量增很低。仍然肉糖果可能会与运动量增很低有关，得益于容易增很低运动量的绝经后女同性恋。

随机乳腺癌性的荟萃新发现，在月里内（2~24周不等）肉糖果并不改变运动量或糖类的分布。此外，关于糖果非结论性数据集引述其与摄入量控制有关，这些乳腺癌性大多是用乌鸦糖果（可可含量比35-85%）进行的，但都不不会考虑肉糖果的短时两者间。

近日，美国政府普林斯顿大学医科呼吸医学部的科学研究人员发表在FASEB时代周刊上的科学研究表明清晨或中午钙糖果不不会引致运动量增很低。

Teresa Hernández‐González et al， Timing of chocolate intake affects hunger， substrate oxidation， and microbiota： A randomized controlled trial， The FASEB Journal (2021). DOI： 10.1096/fj.202002770RR

19名绝经后的女同性恋顺利进行了一项随机对照试验性，与不肉糖果相比较，在清晨（起床后1小时内）或中午（起床1小时内）平常钙100克糖果（有约占其每日钙光能的33%），年中两周，共9周。

在前2周期两者间，女同性恋每天消耗100克的牛奶糖果（542千卡）。然而，尽管糖果增很低了水份，但她们的运动量并不不会明贞增很低。值得注意的是，女同性恋在清晨肉糖果时，腰围缩小。

肉糖果后运动量不增很低的潜在原因：

与非肉糖果前提条件下（N）（绿条）相比较，义工因糖果的额外水份（542千卡）而增很低了光能（用紫色表示）。他们在清晨肉糖果（MC）时（橙条），从而减少了依靠自由人举办活动钙光能的16%，而在中午肉糖果（EC）时（蓝条），则减少了光能钙10%。

不肉糖果（N）、晚两者间糖果钙（EC）和早晨糖果钙（MC）之两者间光能钙和相关变量的贞着差相合

复出模型表明，在两种糖果前提条件下，自由人举办活动光能钙与运动量增很低之两者间存在明贞的正相关亲密关系。血清素很低度增很低不会使内脏糖类细胞分化，细胞数量增很低，引致向心肥胖——苹果型身型，与中午肉糖果时相比较，当清晨肉糖果时参与者减少了血清素很低度，并减少糖类和碳水化合物的钙，与不钙相比较，在细胞内方面不不会明贞的变化。比清晨或不肉糖果时，女同性恋在中午肉糖果时更容易不饿，肉糖果时比不肉糖果时对甜食的热情更少。

与不钙相比较，义工在晚两者间（EC）肉糖果时增很低了6.9%的耐力举办活动。女同性恋在晚两者间肉糖果时比不肉糖果时经历了手腕温度升温，这在傍晚和一日三餐后的表现是贞着的。

在中午肉糖果时，呼吸打碎往往比清晨或不肉糖果时要很低。与非常少（N）相比较，清晨肉糖果（MC）与增很低午睡频率有关。

与非常少相比较，清晨肉糖果（MC）使平常摄入量下滑了4.4%，而中午钙糖果（EC）表明平常摄入量很低度比清晨的糖果（MC）贞着增很低了4.9 %。

科学研究还观察到糖果的钙对生物大群组成和多元性的受到影响，与非常少相比较，放线变形虫的核素增很低、厚壁变形虫的相对于核素减少，得益于厚壁变形虫和生物多元性的减少。随着中午糖果的钙，史氏甲烷粗芽孢的核素增很低。此外，糖果的钙增很低了古德曼变形虫归入、瘤胃球变形虫归入和多尔氏变形虫归入等的核素。

与不肉糖果相比较，晚两者间肉糖果明贞增很低了粗链糖类酸的诱发，如苯甲酸皂和丙酸皂以及其他小糖类酸（相合丁酸皂、相合戊酸皂和戊酸皂）；早晨糖果的粗链糖类酸很低度介于两者之两者间。钙糖果的更为重要受到影响赢取了赞同，瘤胃球变形虫归入的很低度增很低，与较很低的苯甲酸皂很低度有关，而毛螺变形虫归入的很低度下滑，与苯甲酸皂的减少有关。

观察到糖果的钙对生物大群组成和多元性的受到影响，与非常少（N）相比较，个体两者间的生物大群变相合性贞着增很低。总而言之，这项随机对照试验性科学研究表明，在清晨或中午，在一个小时内，糖果不会对饥饿、食欲、底物氧化、平常摄入量、生物大群组成、昼夜节律诱发不同的受到影响。钙相当多的糖果（100克），在清晨一个小时，可以努力氮气身体糖类，减低绝经后娼妓的很低度。

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