20130514身体健康有道：张峻斌讲降血压比较好的办法

血压极高我们确实怎么来操控呢，腹水有哪些好的方式呢，在素食上面我们又确实要注意到些什么呢?直到现在我们几位了张峻斌做客卫生大治给我们讲解腹水好的设法。

本期节目请到的嘉宾是华南地区针灸科大学美国哈佛大学，极高级营养旅张峻斌，讲腹水好的设法。

该视频主要注解简述：

腹水好的设法

一、全身性与操控素食

说起全身性，很多年轻人特别是在是学龄前会庆幸“跟我没联系”。然而，随着人们生活极高水平的突飞猛进以及素食结构的改变，要务学龄前厌食症的比率回升至7%左右，体重与血压有直接联系，厌食症者全身性病发作率比仍要常者体重极高3倍以上。要务全身性病仍要趋向年轻化进展。预防及病人全身性病首先应瘦身。

MLT-，病从口入。瘦身就是要操控素食、调整素食结构。厌食症学龄前逐日过量的热力不将近1300千卡，提倡肉类所含膳食纤维的制品及粗粮等低热力的制品，多肉类动植物蛋白质如鸭蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能前提身体滋长发育所需的，限制饲料的过量，多于吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。伴随，要尽量多于吃八角楼、腐乳、咸肉等腌制品，由于钠盐过量减小2倍，全身性病的发作率亦减小2倍。

二、全身性与文学运动

多文学运动有利腹水。文学运动有利多余热力的消耗，使消化良性循环。注意到从小的文学运动量开始，日趋减小，对于适合自己的文学运动要长期坚持下去，岁数更大者选择低强度的文学运动项目，如太极拳、健身操、散步15分钟或1天内、缓慢游泳、慢跑等。

尽量多于酒精。酒精被表明是脑卒之前、心肌梗死的重要的危险起因之一。酒精咳促使抑制剂减小，动脉硬化，心跳纳快，血压升极高，而且尼古丁影响降压药的。

全身性是一种能够终其一生病人的疾病，无论如何文学运动和节食，纳之始终保持一个良好的人际关系状态，劳逸结合、心情放松，腹水就会事半功倍。

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本期嘉宾简述

张峻斌

华南地区针灸科大学美国哈佛大学，香入港注册针灸旅，人际关系咨询旅、极高级营养旅、卫生管理旅，出身香入港针灸名门，其父张士君医旅乃香入港享有盛名的医家、传奇人物、要诀专家。张博士幼承庭训，为人真传，并进一步整合瑜珈、气功、文学运动疗法，在针灸、针灸、耳穴、练成要诀、密宗、气功及文学运动疗法等方面有截然不同的研究工作，特别擅长哮喘之前西医食疗自疗，与身心自安制剂之研究工作与技术的发展，近十年着力向国内外的群众推广预防医学、耳穴门诊及有别于食疗保健法，广受各界好评，每年受邀至之前、台、入港、星马各国演讲教师达百场以上。

现任广州之前山大学管理大学EMBA卫生管理学客座教授、在世界上卓越口腔卫生研究工作发展之前心顾问、香入港耳针学会监事、极高雄医学大学兼客座教授、财团法人赖本源文教基金CEO、在世界上性有别于卫生组织WTHO耳穴专家第一组。

腹水的肉类

茄子

所含蛋白质、胡桂花素和多种CYP、以及镁、镁等钙，营养价值极高，药用价值大，较强腹水降脂的解热。病人方式：自取茄子250克，捣烂自取杏仁，每次施打20～30毫升，每天2次：也可用茄子250克、大枣10个，熬水纳白糖调食，每天2次。

葫芦

包含丰沛的糖、CYPB、C、饲料、蛋白质等，较强清热、利尿、腹水的解热。病人方式：自取葫芦捣烂绞杏仁，以调服，每次20～30毫升，每天2次。

荸荠

包含淀粉、蛋白质、饲料、镁、镁、铁、CYP等。荸荠悦耳新鲜，既可以生吃也可以食店，是病人全身性的绿豆。病人方式：自取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60～120克，水熬服，每天2次。

桂花

包含多种CYP、胺基酸及镁镁铁等钙，较强清热利尿、凉血止血的解热，是病人全身性的绿豆。病人方式：自取白桂花拌捣烂自取杏仁，每次50毫升，每天2次。

豆类

的制品、蛋白质、饲料、CYPA、B、C及多种镁，较强止咳平喘、通窍行水的功能，是病人全身性的特指肉类。病人方式：自取豆类适量，放糖、麦芽糖之前烘干7天，每次饭前空腹吃2～4瓣，并饮糖麦芽糖杏仁多于许，连续注射15天;若伴有极高血脂，则用豆类捣杏仁，纳适量牛奶施打，适用痰湿弱盛者。

番茄包含蛋白质、饲料、多种CYP、多种镁，是病人全身性、眩晕、极高血脂的特指肉类。病人方式：自取红番茄1～2个，每天晨起空腹肉类，15天1疗程;若全身性伴有极高血脂症，则自取红番茄100克，洗净绞杏仁，自取当归10克，能登熬自取杏仁，再将二杏仁并入混匀，温服，每次30毫升，每天2次。

大蒜的制品、饲料、蛋白质、CYPB以及镁、镁等镁。较强补益气血、凉血止血、降脂降压的功能。病人方式：自取黑大蒜10克，洗净，以玉井泡透，然后纳冰糖鱼肉1～2天内，每晚睡前常服。可治全身性、动脉硬化。

香蕉香蕉除了不含饲料外，它的杏仁几乎之外了人体所能够的各种营养成分。香蕉不仅是病人极高热伤津、暑热烦渴的妙品，也是病人全身性的绿豆。病人方式：自取香蕉杏仁100毫升。每日2次饮服：或自取香蕉翠衣12～15克、草决明10克，同熬当茶饮。