木耳番茄鸡块助祛斑

2017-06-26 12:35:17 来源:

脸上容易长大大小小的斑点，比较好能配合食疗方法来减缓这类情况。可以常常做点木耳番茄鸡块。

木耳是典型的排毒食品，番茄有养颜的功效，鸡肉滋润肤色，把这3种材料混合烹制，做成木耳番茄鸡块，

有益血养颜祛斑的功效，而且味道平淡。

具体做法是，取鲜鸡肉150克，水发木耳20克，番茄2个，红花5克，葱段、姜片、盐、味精、醋各适当。

将鸡肉切成块;番茄洗净，榨汁;木耳切成小片;红花用水浸泡，捞出，沥干水。将鸡块、葱段、姜片、醋倒入锅中，加清水适当，用武火烧沸后，撇去浮沫，改用文火煮45分钟，加入番茄汁、红花、木耳，煮5分钟，加盐、味精调味即成。

可以每周吃1~2次这道菜，午餐或晚餐做，再搭配些粗、细粮，可补充皮肤需要的维生素B和蛋白质，使祛斑效果更好。

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